Aperçu

La dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) est une maladie qui affecte la macula, la partie centrale de votre rétine responsable d'une vision nette et détaillée. La rétine, située au fond de votre œil, est essentielle pour une vision claire, notamment lorsque vous vous concentrez sur des objets directement devant vous. Même si la DMLA ne provoque pas une cécité totale, elle peut rendre plus difficiles les tâches quotidiennes comme la lecture, la reconnaissance des visages ou la conduite automobile. Cette pathologie courante est liée à l’âge et est plus susceptible de survenir chez les personnes de plus de 50 ans. La dégénérescence maculaire peut se développer dans un ou dans les deux yeux, et la gravité peut varier d'un œil à l'autre.

Types de DMLA

Il existe deux principales formes de dégénérescence maculaire :

• DMLA sèche (atrophique) : maladie à évolution lente dans laquelle la macula s'amincit progressivement.
• DMLA humide (exsudative) : Une forme plus grave causée par une croissance anormale des vaisseaux sanguins dans la rétine, entraînant une perte de vision plus rapide.

Les symptômes de la DMLA

Vos yeux sont votre lien avec le monde, et remarquer des changements dans votre vision peut être inquiétant. Si vous présentez l’un des signes suivants, cela pourrait être une indication de dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA):

Premiers signes à surveiller :

• Vision centrale floue : les mots dans un livre, les visages ou les objets devant vous peuvent sembler flous ou peu clairs.
• Vision déformée : les lignes droites peuvent sembler ondulées ou courbées, ce qui donne l'impression que les choses sont déformées.
• Points sombres ou vides : Une ombre ou une zone vide peut apparaître au centre de votre vision, ce qui rend la mise au point difficile.
• Difficulté à reconnaître les visages : les visages familiers peuvent devenir plus difficiles à identifier, même de près.
• Défis liés à la faible luminosité : Lire ou voir clairement dans des endroits faiblement éclairés peut sembler plus difficile qu'avant.

Ces symptômes peuvent se développer progressivement ou soudainement, notamment dans la forme humide de la DMLA. Bien que la vision périphérique (latérale) reste souvent inchangée, ces changements peuvent rendre les activités quotidiennes comme lire, conduire ou profiter des détails de la vie plus difficiles.

Causes de la DMLA

Votre vision est précieuse et comprendre les causes de la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) peut vous aider à la protéger. La DMLA affecte la macula, la partie de votre œil responsable d'une vision centrale nette. Si le vieillissement en est la principale cause, d’autres facteurs peuvent jouer un rôle.

Causes courantes de DMLA :

1. Vieillissement : En vieillissant, la macula peut naturellement s’affaiblir, augmentant ainsi le risque de DMLA, surtout après 50 ans.

2. Génétique : Si votre famille a des antécédents de DMLA, vous pourriez hériter d'un risque plus élevé de la développer.

3. Tabagisme : Fumer endommage les vaisseaux sanguins de vos yeux et double votre risque de DMLA.

4. Mauvaise alimentation : Les régimes riches en graisses malsaines et manquant de nutriments essentiels comme les antioxydants peuvent nuire à la santé de vos yeux.

5. Hypertension artérielle : Une mauvaise circulation causée par l’hypertension peut endommager les tissus délicats de vos yeux.

6. Obésité : L’excès de poids peut contribuer à l’inflammation et au stress des tissus oculaires, augmentant ainsi le risque de DMLA.

7. Exposition prolongée au soleil : Une trop grande exposition aux rayons UV sans protection peut endommager la rétine au fil du temps.

Complications de la DMLA

Bien que la DMLA ne conduise pas à une cécité totale, elle peut affecter considérablement la façon dont vous percevez le monde qui vous entoure si elle n’est pas traitée.

Complications potentielles de la DMLA

• Perte de vision centrale : La DMLA affecte principalement votre capacité à voir directement devant vous, ce qui rend difficiles des tâches telles que lire, conduire ou reconnaître des visages. Même si la vision périphérique reste intacte, la perte d’une vision centrale et nette peut perturber les routines quotidiennes.
• Difficulté avec les détails fins : Des activités comme coudre, écrire ou travailler sur des tâches détaillées peuvent devenir de plus en plus difficiles à mesure que la DMLA progresse.
• Risque accru de blessure : Une vision altérée peut rendre plus difficile la navigation dans des zones inconnues, augmentant ainsi le risque de trébuchements, de chutes ou d'accidents.
• Perte de vision rapide (DMLA humide) : Dans le cas de la DMLA humide, une croissance anormale des vaisseaux sanguins non traitée peut entraîner une perte soudaine et grave de la vision centrale, qui nécessite des soins médicaux immédiats.

Facteurs de risque de la DMLA

Connaître les facteurs de risque peut vous permettre de prendre des mesures pour protéger votre vision et maintenir une vie dynamique.

Vieillissement : La DMLA est plus fréquente chez les personnes de plus de 50 ans, le risque augmentant avec l'âge.

Histoire familiale : Si un parent proche souffre de DMLA, vos chances de développer cette maladie peuvent être plus élevées.

Fumeur : Fumer augmente considérablement le risque de DMLA. Il endommage les vaisseaux sanguins délicats de vos yeux, accélérant ainsi la perte de vision.

Mauvaise alimentation : Une alimentation pauvre en antioxydants et en nutriments essentiels, comme la vitamine C, la vitamine E, le zinc et les acides gras oméga-3, peut rendre vos yeux plus vulnérables.

Obésité : L’excès de poids peut contribuer à l’inflammation et à une mauvaise circulation, facteurs liés à la progression de la DMLA.

Hypertension artérielle (hypertension) : Une pression artérielle élevée réduit le flux sanguin vers la rétine, augmentant ainsi le risque de lésions maculaires.

Exposition au soleil : Une exposition prolongée aux rayons UV sans protection oculaire adéquate peut endommager la rétine au fil du temps.

Prévention de la DMLA

Même si certains facteurs comme l’âge et la génétique échappent à votre contrôle, l’adoption d’un mode de vie sain peut faire une différence significative.

Comment réduire votre risque de DMLA ?

Nourrissez vos yeux avec une alimentation saine

Incluez des légumes-feuilles, des fruits colorés, du poisson riche en acides gras oméga-3 et des noix dans vos repas. Ces aliments regorgent de nutriments comme la lutéine, la zéaxanthine et des antioxydants qui favorisent la santé oculaire.

Arrêter de fumer

Fumer endommage les vaisseaux sanguins délicats de vos yeux et double le risque de DMLA. Cesser de fumer est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre vision et votre santé en général.

Maintenir un poids santé

L'obésité et une mauvaise circulation peuvent aggraver le risque de DMLA. Une activité physique régulière et une alimentation équilibrée peuvent vous aider à contrôler votre poids et votre santé oculaire.

Protégez vos yeux des rayons UV

Portez des lunettes de soleil avec protection UV lorsque vous êtes à l'extérieur. Ils protègent vos yeux des rayons nocifs du soleil, réduisant ainsi les dommages à long terme.

Gardez la tension artérielle sous contrôle

L’hypertension artérielle peut réduire le flux sanguin vers la rétine. Surveillez vos niveaux et suivez un mode de vie sain pour assurer une bonne circulation.

Examens oculaires réguliers

La détection précoce est essentielle. Consultez régulièrement un ophtalmologiste, surtout si vous avez des antécédents familiaux de DMLA ou si vous avez plus de 50 ans. Des dépistages de routine peuvent détecter tout signe précoce et empêcher sa progression.

Utiliser la protection contre la lumière bleue

Limitez le temps passé devant un écran et envisagez d’utiliser des lunettes bloquant la lumière bleue pour réduire la fatigue oculaire.