نظرة عامة على متلازمة تململ الساقين (RLS)

تُعرف متلازمة تململ الساقين (RLS) أيضًا باسم مرض ويليس-إكبوم، وهي حالة عصبية تتميز برغبة لا يمكن السيطرة عليها لتحريك الساقين. وغالبًا ما تزداد الأعراض سوءًا في المساء أو أثناء الليل، مما يؤدي إلى اضطرابات في النوم.

يصف المصابون هذه الحالة بأنها إحساس بالوخز أو الزحف أو الألم أو النبض العميق داخل الساقين. ورغم أنها ليست حالة مهددة للحياة، إلا أن إهمال علاجها يمكن أن يؤدي إلى تدهور كبير في جودة حياة المريض.

أنواع متلازمة تململ الساقين (RLS)

1. تململ الساقين الأولي: لا يُعرف له سبب محدد، وغالبًا ما يكون له طابع وراثي، ويبدأ عادةً قبل سن 40 عامًا.

2. تململ الساقين الثانوي: يحدث نتيجة حالة صحية كامنة مثل نقص الحديد، أو أمراض الكلى، أو فترة الحمل.

أعراض متلازمة تململ الساقين (RLS)

رغبة قوية لا يمكن السيطرة عليها لتحريك الساقين، خاصةً أثناء الليل

إحساس غير مريح بالزحف أو الوخز في الساقين

تخفّف الأعراض مؤقتًا عند الحركة مثل المشي أو التمدد

زيادة حدة الأعراض أثناء الراحة أو الجلوس لفترات طويلة

صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم بسبب الانزعاج

إرهاق نهاري ناتج عن ضعف جودة النوم ليلًا

أسباب متلازمة تململ الساقين (RLS)

نقص الحديد أو انخفاض مستوى الحديد في الدماغ

أمراض الكلى المزمنة أو الخضوع لجلسات الغسيل الكلوي

الحمل، خصوصًا في الثلث الثالث منه

الاضطرابات العصبية مثل مرض باركنسون

استخدام بعض الأدوية مثل مضادات الهيستامين أو مضادات الاكتئاب

تناول الكحول أو الكافيين

استعداد وراثي للإصابة بالحالة

المضاعفات في متلازمة تململ الساقين (RLS)

اضطرابات نوم شديدة قد تؤدي إلى الأرق المزمن

الإصابة بـاضطرابات نفسية مثل القلق أو الاكتئاب

ضعف التركيز والإرهاق أثناء النهار

توتر في العلاقات الشخصية أو المهنية نتيجة الإجهاد المستمر

تفاقم بعض الحالات المزمنة الأخرى بسبب قلة النوم وجودته الضعيفة

عوامل الخطر في متلازمة تململ الساقين (RLS)

وجود تاريخ عائلي للإصابة بمتلازمة تململ الساقين

العمر (تزداد شيوعًا بعد منتصف العمر)

الجنس (النساء أكثر عرضة للإصابة من الرجال)

التغيرات الهرمونية المرتبطة بالحمل

الإصابة بحالات مزمنة مثل السكري أو الاعتلال العصبي الطرفي

الوقاية من متلازمة تململ الساقين (RLS)

تقليل أو تجنّب الكافيين والكحول والتدخين

الالتزام بروتين نوم منتظم يساعد على تحسين جودة النوم

ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة يوميًا

القيام بـتمارين الإطالة وتدليك الساقين قبل النوم

تجنّب الأدوية التي قد تزيد من حدة الأعراض

مراقبة مستويات الحديد في الجسم والعمل على علاج أي نقص عند الحاجة