نظرة عامة على انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA)

يُعدّ انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA) اضطرابًا خطيرًا في النوم، يتمثّل في توقّف التنفّس وعودته بشكل متكرّر أثناء النوم، بسبب انسداد في مجرى الهواء العلوي. ويُصيب هذا الاضطراب كلاً من الرجال والنساء، ويؤدّي إلى تدهور جودة النوم، والشعور بالإرهاق، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، وارتفاع ضغط الدم.

أنواع انقطاع النفس الانسدادي النومي

1.انقطاع النفس النومي الخفيف: انقطاعات عرضية في التنفّس أثناء النوم، غالبًا ما تكون غير شديدة ولكنها تُؤثّر على جودة النوم.

2.انقطاع النفس النومي المعتدل: انقطاعات أكثر تكرارًا قد تستدعي تدخّلًا علاجيًّا للوقاية من المضاعفات الصحية.

3.انقطاع النفس النومي الشديد: توقّفات متكرّرة وطويلة في التنفّس، تُشكّل خطرًا كبيرًا على الصحّة العامة وتتطلّب علاجًا فوريًّا.

أعراض انقطاع النفس الانسدادي النومي

الشخير المرتفع والمستمر

اللهاث أو الشعور بالاختناق أثناء النوم

النعاس المفرط أو الشعور بالتعب خلال النهار

صعوبة في التركيز أو مشكلات في الذاكرة

الصداع عند الاستيقاظ صباحًا

جفاف الفم أو التهاب الحلق عند الاستيقاظ

أسباب انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA)

السُّمنة: الوزن الزائد يُمكن أن يُسبّب ضغطًا على مجرى الهواء، مما يؤدّي إلى انسداده أثناء النوم.

العمر: يزداد خطر الإصابة مع التقدّم في السن نتيجة ضعف توتّر العضلات في منطقة الحلق.

عوامل تشريحية: تضخّم اللوزتين، أو كِبر حجم اللسان، أو صِغر الفك قد تؤدّي إلى انسداد في مجرى التنفّس.

العوامل الوراثية: وجود تاريخ عائلي لانقطاع النفس النومي يزيد من احتمالية الإصابة.

عوامل نمط الحياة: تعاطي الكحول، والتدخين، واستخدام المهدئات تُسهم في ارتخاء عضلات الحلق وتفاقم الحالة.

مضاعفات انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA)

أمراض القلب: زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، واضطرابات نبض القلب، وفشل القلب.

السكتة الدماغية: يُؤدّي إهمال علاج انقطاع النفس الانسدادي النومي إلى ارتفاع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

داء السكّري من النوع الثاني: يرتبط انقطاع النفس النومي بمقاومة الإنسولين، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكّري.

مشكلات الكبد: تزيد احتمالية الإصابة بأمراض الكبد لدى المصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي.

الاضطرابات النفسية: قد تؤدّي قلة جودة النوم إلى القلق، والاكتئاب، واضطرابات معرفية.

عوامل الخطر في انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA)

السُّمنة: الوزن الزائد، وخصوصًا في منطقة الرقبة، يزيد من خطر انسداد مجرى التنفّس.

الجنس: الرجال أكثر عرضة للإصابة، وتزداد المخاطرة لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

التاريخ العائلي: تلعب العوامل الوراثية دورًا مهمًّا في احتمال الإصابة.

التقدّم في السن: يزداد خطرانقطاع النفس الانسدادي النومي خاصة بعد عمر 40 عاماً.

التدخين: يُسبّب التدخين التهابات واحتباس السوائل في مجرى الهواء العلوي.

الوقاية من انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA)

الحفاظ على وزن صحي: يُساعد التحكم في الوزن على تقليل خطر انسداد مجرى التنفّس.

وضعية النوم: يُفضَّل النوم على الجانب لتجنّب انهيار مجرى الهواء.

تجنّب الكحول والمهدئات: هذه المواد تُرخّي عضلات الحلق، مما يزيد من احتمالية الانسداد.

ممارسة التمارين بانتظام: النشاط البدني يُحسّن من التحكم بالوزن ويُقلّل من شدة الحالة.

نظافة النوم: الالتزام بمواعيد نوم منتظمة وتهيئة بيئة نوم هادئة يُسهم في تحسين جودة النوم.