Обзор тендинита четырёхглавой мышцы бедра

Тендинит четырёхглавой мышцы бедра — это состояние, при котором сухожилие, соединяющее крупные мышцы бедра (четырёхглавую мышцу) с надколенником, воспаляется из-за перегрузки или перенапряжения. Это воспаление вызывает боль прямо над коленной чашечкой и часто наблюдается у спортсменов или людей, занимающихся повторяющимися нагрузками на колено, такими как прыжки или бег. При отсутствии лечения может развиться хронический дискомфорт, ограничение подвижности и даже разрыв сухожилия четырёхглавой мышцы в тяжёлых случаях. Раннее вмешательство и надлежащий уход способствуют полному выздоровлению.

Типы тендинита четырёхглавой мышцы бедра

1. Острый тендинит четырёхглавой мышцы: Внезапное воспаление в результате травмы или чрезмерной нагрузки.

2. Хронический тендиноз четырёхглавой мышцы: Долговременное ухудшение состояния волокон сухожилия из-за перегрузки или нелечёных мелких травм.

3. Частичный разрыв сухожилия: Микроповреждения, вызывающие умеренную боль и ограничение функции.

4. Полный разрыв сухожилия четырёхглавой мышцы: Тяжёлый и полный разрыв, требующий срочного хирургического вмешательства.

Симптомы тендинита четырёхглавой мышцы бедра

Постоянная боль над коленной чашечкой, особенно при движении или физической активности

Чувствительность или отёк в верхней части надколенника

Скованность и затруднённое сгибание или выпрямление колена

Слабость четырёхглавой мышцы при попытке разогнуть ногу

Слышимый «щелчок» или ощущение разрыва при тяжёлых повреждениях сухожилия

Чувство нестабильности или подгибания колена

Усиление боли при подъёме по лестнице, беге или прыжках

Видимые кровоподтёки или ощущение жара в области сухожилия при острой форме

Причины тендинита четырёхглавой мышцы бедра

Повторяющаяся нагрузка или чрезмерное использование при беге, прыжках или приседаниях

Резкое увеличение физической активности без надлежащей подготовки

Прямое травмирование или падение на колено

Напряжённые или несбалансированные мышцы бедра, создающие натяжение сухожилия

Недостаточная разминка или растяжка перед тренировкой

Неподходящая обувь, влияющая на выравнивание коленного сустава

Ранее перенесённые травмы колена, не пролеченные до конца

Связанное с возрастом ухудшение состояния волокон сухожилия

Осложнения при тендините четырёхглавой мышцы бедра

Переход в хронический тендиноз четырёхглавой мышцы

Разрыв сухожилия, приводящий к потере возможности разгибания колена

Образование рубцовой ткани, ограничивающей гибкость

Нарушение движения надколенника или его нестабильность

Снижение спортивной работоспособности и выносливости коленного сустава

Необходимость хирургического вмешательства при тяжёлых разрывах

Факторы риска тендинита четырёхглавой мышцы бедра

Спортсмены, занимающиеся видами спорта с высокой нагрузкой (баскетбол, волейбол, спринт)

Люди с плохой гибкостью мышц ног или мышечным дисбалансом

Неправильные тренировочные методики или перетренированность без отдыха

Пожилые люди с ослабленными сухожилиями из-за возрастных изменений

Лица с системными заболеваниями, такими как диабет или ревматоидный артрит

Люди с историей травм колена или перенесёнными операциями

Резкое возвращение к спорту после длительного перерыва

Лица с пателлярной энтезопатией или воспалением в месте прикрепления сухожилия

Профилактика тендинита четырёхглавой мышцы бедра

Регулярно выполняйте упражнения на растяжку и укрепление четырёхглавой мышцы и задней поверхности бедра

Тщательно разогревайтесь перед интенсивной физической нагрузкой

Используйте поддерживающую обувь, смягчающую движения в колене

Избегайте резкого увеличения интенсивности или частоты тренировок

Прикладывайте лёд и отдыхайте после тяжёлых нагрузок, чтобы предотвратить воспаление

Соблюдайте сбалансированную программу тренировок для предотвращения мышечного дисбаланса

Поддерживайте оптимальный вес, чтобы снизить нагрузку на коленные суставы

Обращайтесь за ранним лечением при первых признаках дискомфорта в колене, чтобы не допустить ухудшения