বাওয়েলজনিত অস্বস্তি রোগ (IBS) এর সংক্ষিপ্ত বিবরণ

বাওয়েলজনিত অস্বস্তি রোগ (IBS) একটি দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অবস্থা যা বৃহদান্ত্রে প্রভাব ফেলে। এটি পেটের ব্যথা, ফুলে যাওয়া, গ্যাস, এবং মলত্যাগের অভ্যাসে পরিবর্তন সৃষ্টি করে, যেমন ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য। যদিও IBS অস্বস্তিকর, এটি বৃহদান্ত্রের স্থায়ী ক্ষতি করে না বা আরও গুরুতর অবস্থার ঝুঁকি বাড়ায় না। যদি আপনি ভাবছেন IBS কী, এটি একটি কার্যকরী মলদ্বার ব্যাধি যেখানে গাট-ব্রেন ইন্টারঅ্যাকশন বিঘ্নিত হয়।

বাওয়েলজনিত অস্বস্তি রোগ (IBS) এর ধরণ

IBS কে মলত্যাগের দৃঢ়তা অনুযায়ী চারটি প্রধান ধরণে বিভক্ত করা হয়:

1. IBS কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে (IBS-C): বেশিরভাগ সময় শক্ত বা গুচ্ছিত মল।

2. IBS ডায়রিয়ার সাথে (IBS-D): বেশিরভাগ সময় পাতলা বা পানির মতো মল।

3. মিশ্র IBS (IBS-M): কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়ার মধ্যে পরিবর্তন।

4. অবর্ণিত IBS (IBS-U): উপরের ক্যাটেগরিগুলির মধ্যে স্পষ্টভাবে সাদৃশ্য না থাকা।

বাওয়েলজনিত অস্বস্তি রোগ (IBS) এর লক্ষণ

IBS এর লক্ষণগুলি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে ভিন্ন হতে পারে, যেমন:

পেট ফাঁপা বা ব্যথা

ফুলে যাওয়া এবং গ্যাস

মলত্যাগের দৃঢ়তার পরিবর্তন (IBS মল শক্ত, পাতলা, বা পানির মতো হতে পারে)

IBS কোষ্ঠকাঠিন্য বা IBS ডায়রিয়া

অসম্পূর্ণ মলত্যাগের অনুভূতি

মলএ মিউকাস

মহিলাদের মধ্যে, মাসিকের সময় IBS এর লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে, যখন পুরুষদের মধ্যে IBS এর লক্ষণগুলি মৃদু হতে পারে তবে এখনও চলমান থাকে।

বাওয়েলজনিত অস্বস্তি রোগ (IBS) এর কারণ

IBS এর সঠিক কারণগুলো স্পষ্ট নয়, তবে বেশ কিছু কারণ এর সৃষ্টি করতে পারে:

অস্বাভাবিক গাট সংকোচন

বৃদ্ধি পাওয়া গাটের সংবেদনশীলতা

মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ

সংক্রমণ (পোস্ট-ইনফেকশাস IBS)

গাট মাইক্রোবায়োটার পরিবর্তন

খাবারের অসহিষ্ণুতা

বাওয়েলজনিত অস্বস্তি রোগ (IBS) এর জটিলতা

যদিও IBS গুরুতর ক্ষতি সৃষ্টি করে না, তবে এটি নিচের কিছু সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে:

জীবনযাত্রার মান কমে যাওয়া

কাজ বা স্কুলের দিন মিস হওয়া

মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা বিষণ্নতা

সীমিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে পুষ্টির অভাব

বাওয়েলজনিত অস্বস্তি রোগ (IBS) এর ঝুঁকির কারণ

আপনার মধ্যে IBS হওয়ার সম্ভাবনা বেশি যদি আপনি:

50 বছরের কম বয়সী হন

মহিলা হন (মহিলাদের মধ্যে IBS লক্ষণগুলি সাধারণত বেশি দেখা যায়)

IBS এর পারিবারিক ইতিহাস থাকে

মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন উদ্বেগ বা বিষণ্নতা থেকে ভোগেন

বাওয়েলজনিত অস্বস্তি রোগ (IBS) প্রতিরোধে করণীয়

যদিও IBS প্রতিরোধের জন্য নিশ্চিত কোনও উপায় না থাকলেও, আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে লক্ষণগুলির ঘনত্ব এবং তীব্রতা কমাতে পারেন:

মানসিক চাপ কার্যকরভাবে পরিচালনা করা

উদ্দীপক খাবার (যেমন ক্যাফেইন, চর্বিযুক্ত খাবার এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য) এড়িয়ে চলা

ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ করা

প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা

নিয়মিত ব্যায়াম করা