نظرة عامة على ارتفاع ضغط الدم (فَرْطُ ضَغْطِ الدّم)

يُعرف ارتفاع ضغط الدم بشكل شائع باسم فَرْطُ ضَغْطِ الدّم (HBP)، وهو حالة مزمنة يتميز فيها ضغط الدم في الشرايين بالارتفاع المستمر. إذا لم يتم التحكم في هذه الحالة وعلاجها بشكل فعال، فإنها ترفع بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب، السكتة الدماغية، فشل الكلى، ومجموعة من المضاعفات الخطيرة الأخرى التي قد تؤثر على مختلف أجهزة الجسم. يُشار إلى فَرْطُ ضَغْطِ الدّم أحيانًا بلقب القاتل الصامت، وذلك لأنه قد لا يسبب أي أعراض ظاهرة في مراحل مبكرة، مما يعني أنه قد يستمر دون أن يلاحظه المصاب حتى يتسبب في مشاكل صحية حادة وخطيرة.

أنواع ارتفاع ضغط الدم (فَرْطُ ضَغْطِ الدّم)

1. ارتفاع ضغط الدم الأولي (الارتفاع الأساسي): هو النوع الأكثر شيوعًا، ولا يوجد له سبب محدد، لكنه يتأثر بالعوامل الوراثية، العمر، وعوامل نمط الحياة.

2. ارتفاع ضغط الدم الثانوي: ينشأ نتيجة لحالات طبية أساسية مثل أمراض الكلى، اضطرابات الهرمونات، أو الآثار الجانبية للأدوية.

أعراض ارتفاع ضغط الدم (فَرْطُ ضَغْطِ الدّم)

في كثير من الأحيان، لا يُظهر ارتفاع ضغط الدم أي أعراض واضحة، لكنه قد يسبب بعض الأعراض مثل:

الصداع

الدوار

تشوش الرؤية

ضيق في التنفس

ألم في الصدر

التعب والإرهاق

نزيف الأنف (في الحالات الشديدة)

أسباب ارتفاع ضغط الدم (فَرْطُ ضَغْطِ الدّم)

النظام الغذائي غير الصحي مثل ارتفاع تناول الصوديوم، الأطعمة المعالجة وقلة تناول البوتاسيوم.

نقص النشاط البدني

السمنة و زيادة الوزن

الاستهلاك المفرط للكحول

التدخين واستخدام التبغ

التوتر المزمن

الاستعداد الوراثي

الحالات الصحية الأساسية مثل أمراض الكلى، مرض السكري و اضطرابات الغدة الدرقية.

المضاعفات الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم (فَرْطُ ضَغْطِ الدّم)

النوبات القلبية والسكتات الدماغية نتيجة تلف الشرايين و انسدادها.

فشل القلب (يعمل القلب بشكل أكثر صعوبة مما يؤدي إلى تضخمه).

تلف الكلى مما يؤدي إلى تقليل وظائف الكلى وإمكانية الفشل الكلوي.

مشاكل في الرؤية (الاعتلال الشبكي الناتج عن ارتفاع ضغط الدم).

تمدد الأوعية الدموية (ضعف جدران الأوعية الدموية).

تدهور الإدراك العقلي (مرتبط بالخرف ومرض الزهايمر).

عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم (فَرْطُ ضَغْطِ الدّم)

العمر (يزداد الخطر مع التقدم في السن)

التاريخ العائلي لارتفاع ضغط الدم

نمط الحياة الخامل

النظام الغذائي غير الصحي (غني بالصوديوم والأطعمة المعالجة)

السمنة

الاستهلاك المفرط للكحول والتبغ

التوتر المزمن

الحالات الطبية (مثل السكري وأمراض الكلى)

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم (فَرْطُ ضَغْطِ الدّم)

اتباع نظام غذائي صحي (منخفض الملح وغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة).

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً.

الحفاظ على وزن صحي

تحديد استهلاك الكحول

الإقلاع عن التدخين

إدارة التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.

مراقبة ضغط الدم بانتظام