Фибромиалгия

Обзор фибромиалгии

Фибромиалгия — это хроническое заболевание, которое вызывает обширную боль, усталость и чувствительность в мышцах, связках и сухожилиях по всему телу. Оно часто сопровождается нарушениями сна, проблемами с памятью и изменениями настроения. Точная причина фибромиалгии неизвестна, но считается, что она связана с нарушением обработки боли в мозге и нервной системе.

Типы фибромиалгии

Фибромиалгия часто классифицируется в зависимости от тяжести и испытываемых симптомов:

1. Первичная фибромиалгия: Состояние существует без других сопутствующих заболеваний.

2. Вторичная фибромиалгия: Эта форма связана с другими медицинскими состояниями, такими как артрит или волчанка.

Симптомы фибромиалгии

• Широкая боль: Постоянная тупая боль по всему телу, особенно в мышцах и суставах.
• Усталость: Сильная усталость, даже после отдыха, приводящая к трудностям в выполнении повседневных задач.
• Когнитивные проблемы ("фибровой туман"): Потеря памяти, трудности с концентрацией и ощущение умственной замутнённости.
• Чувствительность: Повышенная чувствительность к прикосновениям, особенно в определённых точках на теле.
• Нарушения сна: Трудности с засыпанием или поддержанием сна, приводящие к усталости.
• Изменения настроения: Депрессия и тревожность являются общими симптомами, связанными с хроническим характером заболевания.

Причины фибромиалгии

• Генетика: Если фибромиалгия встречается в вашей семье, вы можете быть более подвержены её развитию.
• Инфекции: Некоторые вирусы и бактерии, такие как вирус Эпштейна-Барра, могут спровоцировать фибромиалгию у некоторых людей.
• Физическая травма: Прошлые травмы, несчастные случаи или даже значительный эмоциональный стресс могут способствовать возникновению фибромиалгии.
• Обработка боли: Мозг может аномально обрабатывать болевые сигналы, усиливая ощущение боли по всему телу.

Осложнения фибромиалгии

• Постоянная боль: Без лечения боль может продолжать влиять на повседневную деятельность, приводя к дополнительной усталости и депрессии.
• Хроническая усталость: Усталость может мешать как работе, так и личной жизни, затрудняя поддержание сбалансированного образа жизни.
• Проблемы с психическим здоровьем: Многие люди с фибромиалгией также испытывают тревожность и депрессию, что дополнительно усложняет их здоровье.
• Трудности в повседневной жизни: Повседневные задачи, такие как домашняя работа, вождение или даже ходьба, могут стать трудными, снижая независимость.

Факторы риска фибромиалгии

• Пол: Женщины более склонны развить фибромиалгию, при этом на это влияют гормональные и генетические факторы.
• Возраст: Чаще всего диагноз ставят взрослым среднего возраста, хотя заболевание может затронуть людей всех возрастов.
• Семейная история: Наличие близкого родственника с фибромиалгией увеличивает риск.
• Сопутствующие заболевания: Если у вас есть такие заболевания, как остеоартрит или синдром раздражённого кишечника (СРК), ваш риск развития фибромиалгии выше.

Профилактика фибромиалгии

• Управление стрессом: Практика йоги, осознанности или других техник релаксации может помочь снизить стресс, который может спровоцировать обострения.
• Регулярные физические упражнения: Поддержание активного образа жизни, даже с лёгкими упражнениями, помогает укрепить мышцы и уменьшить боль.
• Здоровые привычки сна: Стремитесь к постоянному и качественному сну для борьбы с усталостью.
• Сбалансированное питание: Диета, богатая противовоспалительными продуктами, такими как фрукты, овощи и нежирные белки, может помочь управлять симптомами.