āϏāĻ‚āĻ•ā§āώāĻŋāĻĒā§āϤ āĻŦāĻŋāĻŦāϰāĻŖ

āĻ—ā§āϝāĻžāĻ¸ā§āĻŸā§āϰāĻŋāĻ• āĻ¸ā§āϞāĻŋāĻ­ āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻžāϰāĻŋ, āϝāĻž āĻ¸ā§āϞāĻŋāĻ­ āĻ—ā§āϝāĻžāĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āĻ•ā§āϟāĻŽāĻŋ āύāĻžāĻŽā§‡āĻ“ āĻĒāϰāĻŋāϚāĻŋāϤ, āĻāϟāĻŋ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŦāĻžāϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻŸā§āϰāĻŋāĻ• āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻžāϰāĻŋ āϝāĻž āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāύ⧋āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āĻāχ āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋāϤ⧇ āĻĒ⧇āĻŸā§‡āϰ āφāĻ•āĻžāϰ āϛ⧋āϟ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ, āϝāĻžāϰ āĻĢāϞ⧇ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ āĻ—ā§āϰāĻšāĻŖ āϏ⧀āĻŽāĻŋāϤ āĻšāϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĻā§€āĻ°ā§āϘāĻŽā§‡āϝāĻŧāĻžāĻĻā§€ āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāύ⧋ āϏāĻšāϜ āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖāϤ āĻāχ āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻžāϰāĻŋ āϤāĻžāĻĻ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϏ⧁āĻĒāĻžāϰāĻŋāĻļ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ āϝāĻžāϰāĻž āĻ¸ā§āĻĨā§‚āϞāϤāĻžāϝāĻŧ āϭ⧁āĻ—āϛ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ āĻ“ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽā§‡āϰ āĻŽāĻžāĻ§ā§āϝāĻŽā§‡ āĻ•āĻžāĻ™ā§āĻ•ā§āώāĻŋāϤ āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāϤ⧇ āϏāĻ•ā§āώāĻŽ āĻšāύāύāĻŋāĨ¤

āĻ—ā§āϝāĻžāĻ¸ā§āĻŸā§āϰāĻŋāĻ• āĻ¸ā§āϞāĻŋāĻ­ āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻžāϰāĻŋ (āĻ¸ā§āϞāĻŋāĻ­ āĻ—ā§āϝāĻžāĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āĻ•ā§āϟāĻŽāĻŋ) āϕ⧇āύ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ?

āĻ—ā§āϝāĻžāĻ¸ā§āĻŸā§āϰāĻŋāĻ• āĻ¸ā§āϞāĻŋāĻ­ āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻžāϰāĻŋ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖāϤ āύāĻŋāĻŽā§āύāϞāĻŋāĻ–āĻŋāϤ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻĻ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϏ⧁āĻĒāĻžāϰāĻŋāĻļ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ:


āϝāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āĻ­āϰ āϏ⧂āϚāĻ• (BMI) 40 āĻŦāĻž āϤāĻžāϰ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ (āϗ⧁āϰ⧁āϤāϰ āĻ¸ā§āĻĨā§‚āϞāϤāĻž)āĨ¤

āϝāĻžāĻĻ⧇āϰ BMI 35 āĻŦāĻž āϤāĻžāϰ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĄāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŦ⧇āϟāĻŋāϏ, āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŦāĻž āĻ¸ā§āϞāĻŋāĻĒ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāύāĻŋāϝāĻŧāĻžāϰ āĻŽāϤ⧋ āĻ¸ā§āĻĨā§‚āϞāϤāĻžāϰ āϏāĻ™ā§āϗ⧇ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•āĻŋāϤ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āĨ¤

āϝāĻžāϰāĻž āĻĻā§€āĻ°ā§āϘāĻŽā§‡āϝāĻŧāĻžāĻĻā§€ āĻ“āϜāύ āύāĻŋāϝāĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāϪ⧇ āĻŦā§āϝāĻ°ā§āĻĨ āĻšāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āύ, āϝāĻĻāĻŋāĻ“ āϤāĻžāϰāĻž āĻœā§€āĻŦāύāϝāĻžāĻ¤ā§āϰāĻžāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύāĨ¤

āϝāĻžāϰāĻž āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰāĻŋāĻ• āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āωāĻ¨ā§āύāϤ āĻ•āϰāϤ⧇ āϚāĻžāύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻĨā§‚āϞāϤāĻž-āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•āĻŋāϤ āϰ⧋āϗ⧇āϰ āĻā§āρāĻ•āĻŋ āĻ•āĻŽāĻžāϤ⧇ āϚāĻžāύāĨ¤

āϝāĻžāϰāĻž āĻ—ā§āϝāĻžāĻ¸ā§āĻŸā§āϰāĻŋāĻ• āĻŦāĻžāχāĻĒāĻžāϏ⧇āϰ āϤ⧁āϞāύāĻžāϝāĻŧ āĻ…āĻĒ⧇āĻ•ā§āώāĻžāĻ•ā§ƒāϤ āϏāĻšāϜ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāύ⧋āϰ āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻžāϰāĻŋ āϚāĻžāύāĨ¤

āĻ—ā§āϝāĻžāĻ¸ā§āĻŸā§āϰāĻŋāĻ• āĻ¸ā§āϞāĻŋāĻ­ āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻžāϰāĻŋāϰ (āĻ¸ā§āϞāĻŋāĻ­ āĻ—ā§āϝāĻžāĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āĻ•ā§āϟāĻŽāĻŋ) āĻĒā§āϰāϧāĻžāύ āϏ⧁āĻŦāĻŋāϧāĻž

  • āωāĻ˛ā§āϞ⧇āĻ–āϝ⧋āĻ—ā§āϝ āĻ“āϜāύ āĻšā§āϰāĻžāϏ: āϰ⧋āĻ—ā§€āϰāĻž āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖāϤ āĻĒā§āϰāĻĨāĻŽ āĻŦāĻ›āϰ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āϤāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āĻ“āϜāύ⧇āϰ 50-70% āĻšāĻžāϰāĻžāύāĨ¤
  • āĻ•ā§āώ⧁āϧāĻž āĻ•āĻŽāĻžāϝāĻŧ: āĻĒ⧇āĻŸā§‡āϰ āϏ⧇āχ āĻ…āĻ‚āĻļāϟāĻŋ āϏāϰāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻĢ⧇āϞāĻž āĻšāϝāĻŧ āϝāĻž āĻ˜ā§āϰ⧇āϞāĻŋāύ āύāĻžāĻŽāĻ• āĻ•ā§āώ⧁āϧāĻž-āĻ‰ā§ŽāĻĒāĻžāĻĻāĻ• āĻšāϰāĻŽā§‹āύ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧇, āĻĢāϞ⧇ āϰ⧋āĻ—ā§€āϰāĻž āĻ•āĻŽ āĻ•ā§āώ⧁āϧāĻž āĻ…āύ⧁āĻ­āĻŦ āĻ•āϰ⧇āύāĨ¤
  • āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰāĻŋāĻ• āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āωāĻ¨ā§āύāϤ āĻ•āϰ⧇: āĻĄāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŦ⧇āϟāĻŋāϏ, āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻāĻŦāĻ‚ āĻšā§ƒāĻĻāϰ⧋āϗ⧇āϰ āĻŽāϤ⧋ āĻ¸ā§āĻĨā§‚āϞāϤāĻž-āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•āĻŋāϤ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻžāϗ⧁āϞāĻŋ āύāĻŋāϝāĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāĻŖ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻŦāĻž āĻĻā§‚āϰ āĻ•āϰāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰ⧇āĨ¤
  • āϕ⧋āύāĻ“ āĻŦāĻŋāĻĻ⧇āĻļāĻŋ āĻŦāĻ¸ā§āϤ⧁ āύ⧇āχ: āĻ—ā§āϝāĻžāĻ¸ā§āĻŸā§āϰāĻŋāĻ• āĻŦā§āϝāĻžāĻ¨ā§āĻĄāĻŋāĻ‚āϝāĻŧ⧇āϰ āĻŽāϤ⧋ āĻāχ āĻŦāĻžāϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻŸā§āϰāĻŋāĻ• āĻ¸ā§āϞāĻŋāĻ­ āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻžāϰāĻŋāϤ⧇ āϕ⧋āύāĻ“ āχāĻŽāĻĒā§āϞāĻžāĻ¨ā§āϟ āĻŦāĻž āϏāĻŽāĻ¨ā§āĻŦāϝāĻŧ⧇āϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ āĻšāϝāĻŧ āύāĻžāĨ¤
  • āϏāĻ‚āĻ•ā§āώāĻŋāĻĒā§āϤ āĻĒ⧁āύāϰ⧁āĻĻā§āϧāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ: āĻ…āύ⧇āĻ• āϰ⧋āĻ—ā§€ āĻ•āϝāĻŧ⧇āĻ• āϏāĻĒā§āϤāĻžāĻšā§‡āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇āχ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ­āĻžāĻŦāĻŋāĻ• āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•ā§āϰāĻŽā§‡ āĻĢāĻŋāϰ⧇ āϝ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύāĨ¤

āĻ—ā§āϝāĻžāĻ¸ā§āĻŸā§āϰāĻŋāĻ• āĻ¸ā§āϞāĻŋāĻ­ āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻžāϰāĻŋ (āĻ¸ā§āϞāĻŋāĻ­ āĻ—ā§āϝāĻžāĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āĻ•ā§āϟāĻŽāĻŋ) āĻ•āϰāĻžāϰ āφāϗ⧇ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻĒā§āϰāĻ¸ā§āϤ⧁āϤāĻŋ āύ⧇āĻŦ⧇āύ?

āϏāĻĢāϞ āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻžāϰāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĻā§āϰ⧁āϤ āϏ⧁āĻ¸ā§āĻĨāϤāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĄāĻžāĻ•ā§āϤāĻžāϰ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖāϤ āύāĻŋāĻŽā§āύāϞāĻŋāĻ–āĻŋāϤ āĻĒā§āϰāĻ¸ā§āϤ⧁āϤāĻŋ āĻ—ā§āϰāĻšāϪ⧇āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻĻ⧇āύ:


  • āĻŽā§‡āĻĄāĻŋāϕ⧇āϞ āĻĒāϰ⧀āĻ•ā§āώāĻž: āϰāĻ•ā§āϤāĻĒāϰ⧀āĻ•ā§āώāĻž, āχāĻŽā§‡āϜāĻŋāĻ‚ (āĻ¸ā§āĻ•ā§āϝāĻžāύ) āĻāĻŦāĻ‚ āĻšāĻžāĻ°ā§āϟ āĻšā§‡āĻ•āφāĻĒāĨ¤
  • āĻ–āĻžāĻĻā§āϝāĻžāĻ­ā§āϝāĻžāϏ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύ: āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻžāϰāĻŋāϰ āφāϗ⧇ āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āϝāĻž āϝāĻ•ā§ƒāϤ⧇āϰ āφāĻ•āĻžāϰ āĻ•āĻŽāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻāύ⧇ āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻžāϰāĻŋāϰ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻ¤ā§āϤāĻž āύāĻŋāĻļā§āϚāĻŋāϤ āĻ•āϰ⧇āĨ¤
  • āϧ⧂āĻŽāĻĒāĻžāύ āĻ“ āĻ…ā§āϝāĻžāϞāϕ⧋āĻšāϞ āĻĒāϰāĻŋāĻ¤ā§āϝāĻžāĻ—: āύāĻŋāϰāĻžāĻŽāϝāĻŧ āĻĒā§āϰāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāϕ⧇ āĻĻā§āϰ⧁āϤāϤāϰ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āϜāϟāĻŋāϞāϤāĻžāϰ āĻā§āρāĻ•āĻŋ āĻ•āĻŽāĻžāϤ⧇āĨ¤
  • āĻļāĻžāϰ⧀āϰāĻŋāĻ• āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•ā§āϰāĻŽ: āĻšāĻžāϞāĻ•āĻž āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰāĻž āϝāĻžāϤ⧇ āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻžāϰāĻŋāϰ āφāϗ⧇ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋ āĻĒāĻžāϝāĻŧāĨ¤
  • āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ• āĻĒā§āϰāĻ¸ā§āϤ⧁āϤāĻŋ: āĻŦā§‹āĻāĻž āϜāϰ⧁āϰāĻŋ āϝ⧇ āĻ—ā§āϝāĻžāĻ¸ā§āĻŸā§āϰāĻŋāĻ• āĻ¸ā§āϞāĻŋāĻ­ āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻžāϰāĻŋ āĻļ⧁āϧ⧁ āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāύ⧋āϰ āĻĻā§āϰ⧁āϤ āϏāĻŽāĻžāϧāĻžāύ āύāϝāĻŧ, āĻāϟāĻŋ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ¸ā§āĻĨāĻžāϝāĻŧā§€ āĻœā§€āĻŦāύāϝāĻžāĻ¤ā§āϰāĻžāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύāĨ¤

āĻ—ā§āϝāĻžāĻ¸ā§āĻŸā§āϰāĻŋāĻ• āĻ¸ā§āϞāĻŋāĻ­ āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻžāϰāĻŋ (āĻ¸ā§āϞāĻŋāĻ­ āĻ—ā§āϝāĻžāĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āĻ•ā§āϟāĻŽāĻŋ) āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ¨ā§āύ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ?

āĻ—ā§āϝāĻžāĻ¸ā§āĻŸā§āϰāĻŋāĻ• āĻ¸ā§āϞāĻŋāĻ­ āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻžāϰāĻŋ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖāϤ āĻ˛ā§āϝāĻžāĻĒāĻžāϰ⧋āĻ¸ā§āϕ⧋āĻĒāĻŋāĻ• āĻĒā§āϰāϝ⧁āĻ•ā§āϤāĻŋ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āĻ¨ā§āϝ⧂āύāϤāĻŽ āĻ•āĻžāϟāĻžāϛ⧇āρ⧜āĻž āĻ›āĻžā§œāĻžāχ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ¨ā§āύ āĻ•āϰāĻž āĻšā§ŸāĨ¤ āϧāĻžāĻĒāϏāĻŽā§‚āĻš āύāĻŋāĻŽā§āύāϰ⧂āĻĒ:


āĻĒ⧇āĻŸā§‡ āϛ⧋āϟ āϛ⧋āϟ āĻšā§‡āϰāĻž (āχāύāϏāĻŋāĻļāύ) āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧāĨ¤

āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ˛ā§āϝāĻžāĻĒāĻžāϰ⧋āĻ¸ā§āϕ⧋āĻĒ (āĻ•ā§āϝāĻžāĻŽā§‡āϰāĻž) āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻŋāĻ•ā§āϝāĻžāϞ āϟ⧁āϞ āĻĒā§āϰāĻŦ⧇āĻļ āĻ•āϰāĻžāύ⧋ āĻšāϝāĻŧāĨ¤

āĻĒā§āϰāĻžāϝāĻŧ 75-80% āĻĒāĻžāĻ•āĻ¸ā§āĻĨāϞ⧀ āĻ…āĻĒāϏāĻžāϰāĻŖ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ, āϝāĻžāϤ⧇ āĻāϟāĻŋ āĻ¸ā§āϞāĻŋāĻ­ (āφāĻ¸ā§āϤāϰāϪ⧇āϰ āĻŽāϤ⧋) āφāĻ•ā§ƒāϤāĻŋāϰ āĻšā§ŸāĨ¤

āĻ…āĻŦāĻļāĻŋāĻˇā§āϟ āĻĒāĻžāĻ•āĻ¸ā§āĻĨāϞ⧀ āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻŋāĻ•ā§āϝāĻžāϞ āĻ¸ā§āĻŸā§āϝāĻžāĻĒāϞ āĻĻāĻŋā§Ÿā§‡ āϏāĻŋāϞ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧāĨ¤

āϛ⧋āϟ āĻšā§‡āϰāĻž āϗ⧁āϞ⧋ āϏ⧇āϞāĻžāχ āĻŦāĻž āĻŽā§‡āĻĄāĻŋāϕ⧇āϞ āĻ—ā§āϞ⧁ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻŦāĻ¨ā§āϧ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒ⧁āϰ⧋ āĻĒā§āϰāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻž 60-90 āĻŽāĻŋāύāĻŋāĻŸā§‡āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ¨ā§āύ āĻšāϝāĻŧāĨ¤


āφāĻĒāύāĻŋ āϕ⧀ āφāĻļāĻž āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ?

1. āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻžāϰāĻŋāϰ āφāϗ⧇:

āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻžāϰāĻŋāϰ āφāϗ⧇ 1-2 āϏāĻĒā§āϤāĻžāĻšā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϞāĻŋāϕ⧁āχāĻĄ āĻĄāĻžāϝāĻŧ⧇āϟ āĻ…āύ⧁āϏāϰāĻŖ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻžāϰāĻŋāϰ 8-12 āϘāĻŖā§āϟāĻž āφāϗ⧇ āωāĻĒā§‹āϏ āĻĨāĻžāĻ•āĻž āĻĒā§āĻ°ā§Ÿā§‹āϜāύāĨ¤

āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻ• āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻļāϰ⧀āϰ āĻĒā§āϰāĻ¸ā§āϤ⧁āϤ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻ“āώ⧁āϧ āĻĻāĻŋāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύāĨ¤


2. āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻžāϰāĻŋāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ:

āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻžāϰāĻŋ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖ āĻ…ā§āϝāĻžāύ⧇āĻ¸ā§āĻĨ⧇āĻļāĻŋāϝāĻŧāĻžāϰ āĻ…āϧ⧀āύ⧇ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧāĨ¤

āĻāϟāĻŋ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ¨ā§āύ āĻšāϤ⧇ āĻĒā§āϰāĻžāϝāĻŧ 1 āĻĨ⧇āϕ⧇ 1.5 āϘāĻŖā§āϟāĻž āϏāĻŽāϝāĻŧ āϞāĻžāϗ⧇āĨ¤

āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻžāϰāĻŋāϰ āĻĒāϰ āφāĻĒāύāĻŋ āϰāĻŋāĻ•āĻ­āĻžāϰāĻŋ āϰ⧁āĻŽā§‡ āϜāĻžāĻ—āĻŦ⧇āύāĨ¤


3. āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻžāϰāĻŋāϰ āĻĒāϰ⧇:

āĻĒāĻ°ā§āϝāĻŦ⧇āĻ•ā§āώāϪ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ 1-2 āĻĻāĻŋāύ⧇āϰ āĻšāĻžāϏāĻĒāĻžāϤāĻžāϞ āĻĨāĻžāĻ•āĻžāϰ āĻĒā§āĻ°ā§Ÿā§‹āϜāύ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

āĻĒā§āϰāĻĨāĻŽā§‡ āϞāĻŋāϕ⧁āχāĻĄ āĻĄāĻžāϝāĻŧ⧇āϟ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻšāĻŦ⧇, āϤāĻžāϰāĻĒāϰ āϏāĻĢāϟ āĻĢ⧁āĻĄ āĻāĻŦāĻ‚ āϧ⧀āϰ⧇ āϧ⧀āϰ⧇ āϏāϞāĻŋāĻĄ āĻĢ⧁āĻĄ āĻ—ā§āϰāĻšāĻŖ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰāĻŦ⧇āύāĨ¤

āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āϏ⧁āĻ¸ā§āĻĨ āĻšāϤ⧇ āĻĒā§āϰāĻžāϝāĻŧ 2-4 āϏāĻĒā§āϤāĻžāĻš āϏāĻŽāϝāĻŧ āϞāĻžāϗ⧇āĨ¤

āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻžāϰāĻŋāϰ āĻ•āϝāĻŧ⧇āĻ• āϏāĻĒā§āϤāĻžāĻšā§‡āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇āχ āϧ⧀āϰ⧇ āϧ⧀āϰ⧇ āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāϤ⧇ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰāĻŦ⧇āĨ¤

āĻā§āρāĻ•āĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽā§āĻ­āĻžāĻŦā§āϝ āϜāϟāĻŋāϞāϤāĻž

āϝ⧇āϕ⧋āύ⧋ āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻžāϰāĻŋāϰ āĻŽāϤ⧋ āĻ—ā§āϝāĻžāĻ¸ā§āĻŸā§āϰāĻŋāĻ• āĻ¸ā§āϞāĻŋāĻ­ āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻžāϰāĻŋāϰāĻ“ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āϏāĻŽā§āĻ­āĻžāĻŦā§āϝ āĻā§āρāĻ•āĻŋ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇, āϝ⧇āĻŽāύ:


āĻ¸ā§āĻŸā§āϝāĻžāĻĒāϞ āϞāĻžāχāύ⧇āϰ āĻĢāĻžāρāϟāϞ (āϞāĻŋāϕ⧇āϜ)

āϏāĻ‚āĻ•ā§āϰāĻŽāĻŖ āĻŦāĻž āϰāĻ•ā§āϤ āϜāĻŽāĻžāϟ āĻŦāĻžāρāϧāĻž

āĻ—ā§āϝāĻžāĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧋āχāϏ⧋āĻĢ⧇āϜāĻŋāϝāĻŧāĻžāϞ āϰāĻŋāĻĢā§āϞāĻžāĻ•ā§āϏ āĻĄāĻŋāϜāĻŋāϜ (GERD)

āĻ•āĻŽ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ āĻ—ā§āϰāĻšāϪ⧇āϰ āĻ•āĻžāϰāϪ⧇ āĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋāϰ āĻ…āĻ­āĻžāĻŦ

āĻ—ā§āϝāĻžāĻ¸ā§āĻŸā§āϰāĻŋāĻ• āĻ¸ā§āϞāĻŋāĻ­ āϏāĻžāĻ°ā§āϜāĻžāϰāĻŋāϰ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻļā§āĻŦāĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻž āϝ⧇āĻŽāύ āĻŦāĻŽāĻŋ āĻŦāĻŽāĻŋ āĻ­āĻžāĻŦ, āĻŦāĻŽāĻŋ āĻŦāĻž āϏāĻžāĻŽāϝāĻŧāĻŋāĻ• āϚ⧁āϞ āĻĒāĻĄāĻŧāĻž

āĻĢāϞāĻžāĻĢāϞ / āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦ

āϰ⧋āĻ—ā§€āϰāĻž āĻĒā§āϰāĻĨāĻŽ 12-18 āĻŽāĻžāϏ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āĻ“āϜāύ⧇āϰ 50-70% āĻšāĻžāϰāĻžāύāĨ¤

āĻĄāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŦ⧇āϟāĻŋāϏ, āĻ¸ā§āϞāĻŋāĻĒ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāύāĻŋāϝāĻŧāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒāϏāĻš āĻ…āύ⧇āĻ• āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻžāϰ āωāĻ¨ā§āύāϤāĻŋ āĻšāϝāĻŧāĨ¤

āϚāϞāĻžāĻĢ⧇āϰāĻžāϰ āϏ⧁āĻŦāĻŋāϧāĻž, āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻ¸ā§āϤāϰ āĻāĻŦāĻ‚ āĻœā§€āĻŦāύāĻŽāĻžāύ āωāĻ¨ā§āύāϤ āĻšāϝāĻŧāĨ¤

āĻĻā§€āĻ°ā§āϘāĻŽā§‡āϝāĻŧāĻžāĻĻā§€ āϏāĻžāĻĢāĻ˛ā§āϝ āύāĻŋāĻ°ā§āĻ­āϰ āĻ•āϰ⧇ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝāĻžāĻ­ā§āϝāĻžāϏ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āĻœā§€āĻŦāύāϝāĻžāĻĒāύ⧇āϰ āĻ“āĻĒāϰāĨ¤

āφāĻĒāύāĻžāϰ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ­ā§āϰāĻŽāĻŖ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āĻ•āϰ⧁āύ

āĻ¸ā§āĻŦāĻšā§āĻ› - āĻĒ⧇āĻļāĻžāĻĻāĻžāϰ - āĻāĻžāĻŽā§‡āϞāĻž āĻŽā§āĻ•ā§āϤ

Regimen Healthcare

āφāĻĒāύāĻžāϰ āϰāĻŋāĻĒā§‹āĻ°ā§āϟ āĻĒāĻžāĻ āĻžāύ

āĻ•ā§āϰāĻŽ 1

Regimen Healthcare
Regimen Healthcare

āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻž āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āύāĻŋāύ

āĻ•ā§āϰāĻŽ 2

Regimen Healthcare
Regimen Healthcare

āĻĒā§āϰāĻžāĻ•-āφāĻ—āĻŽāύ āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāϝāĻŧ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻĒāĻžāύ

āĻ•ā§āϰāĻŽ 3

Regimen Healthcare
Regimen Healthcare

āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻšāύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻŦāĻžāϏāύ āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻĒāύāĻžāϝāĻŧ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž

āĻ•ā§āϰāĻŽ 4

Regimen Healthcare
Regimen Healthcare

āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻž āϜ⧁āĻĄāĻŧ⧇ āϏāĻ°ā§āĻŦāĻ¤ā§āϰ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž

āĻ•ā§āϰāĻŽ 5

Regimen Healthcare
Regimen Healthcare

āĻĢāĻŋāϰ⧇ āϝāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āĻĒāϰ āĻĢāϞ⧋āφāĻĒ

āĻ•ā§āϰāĻŽ 6

Regimen Healthcare

āĻāĻ•āϜāύ āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώāĻœā§āĻž āϖ⧁āρāϜāϛ⧇āύ

āϰ⧇āϜāĻŋāĻŽā§‡āύ āĻšā§‡āϞāĻĨāϕ⧇āϝāĻŧāĻžāϰ āĻšāϞ āĻļā§€āĻ°ā§āώāĻ¸ā§āĻĨāĻžāύ⧀āϝāĻŧ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻ•āĻĻ⧇āϰ āϕ⧇āĻ¨ā§āĻĻā§āϰ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ‰ā§ŽāϏ, āϝāĻžāϰāĻž āϤāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻĻāĻ•ā§āώāϤāĻž āĻ“ āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻžāϤāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϏ⧁āĻĒāϰāĻŋāϚāĻŋāϤ

āĻāĻ•āϜāύ āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώāĻœā§āĻž āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻ• āϖ⧁āρāϜ⧁āύ
>
Regimen Healthcare

āϰ⧋āĻ—ā§€āϰ āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻžāϤāĻžāϰ āĻ—āĻ˛ā§āĻĒ

āϰ⧇āϜāĻŋāĻŽā§‡āύ āĻšā§‡āϞāĻĨāϕ⧇āϝāĻŧāĻžāϰ āĻšāϞ āĻļā§€āĻ°ā§āώāĻ¸ā§āĻĨāĻžāύ⧀āϝāĻŧ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻ•āĻĻ⧇āϰ āĻ āĻŋāĻ•āĻžāύāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻ‰ā§ŽāϏ, āϝāĻžāϰāĻž āϤāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻĻāĻ•ā§āώāϤāĻž āĻ“ āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻžāϤāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϏ⧁āĻĒāϰāĻŋāϚāĻŋāϤ

āĻĒā§āϰāĻžāϝāĻŧāĻļāχ āϜāĻŋāĻœā§āĻžāĻžāϏāĻŋāϤ āĻĒā§āϰāĻļā§āύ (FAQs)

āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāϕ⧇āϰ āĻ•āĻŋ āφāĻ¨ā§āϤāĻ°ā§āϜāĻžāϤāĻŋāĻ• āϰ⧋āĻ—ā§€āĻĻ⧇āϰ āϏāĻ™ā§āϗ⧇ āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻžāϤāĻž āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇?

down-line

āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āύ⧇āϟāĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āϕ⧇āϰ āĻ…āϧāĻŋāĻ•āĻžāĻ‚āĻļ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻ• āύāĻŋāϝāĻŧāĻŽāĻŋāϤāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻ¨ā§āϤāĻ°ā§āϜāĻžāϤāĻŋāĻ• āϰ⧋āĻ—ā§€āĻĻ⧇āϰ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϤāĻžāĻĻ⧇āϰ āϏāĻžāĻ‚āĻ¸ā§āĻ•ā§ƒāϤāĻŋāĻ• āĻ“ āϞāϜāĻŋāĻ¸ā§āϟāĻŋāĻ• āϚāĻžāĻšāĻŋāĻĻāĻžāϏāĻš āĻ…āύāĻ¨ā§āϝ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύāϗ⧁āϞāĻŋ āĻŦā§‹āĻā§‡āύāĨ¤

āϰ⧋āĻ—ā§€āϰāĻž āĻ•āĻŋ āĻšā§‚āĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§āϤ āϏāĻŋāĻĻā§āϧāĻžāĻ¨ā§āϤ āύ⧇āĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āφāϗ⧇ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāϕ⧇āϰ āĻ•āĻžāĻ› āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻĻā§āĻŦāĻŋāϤ⧀āϝāĻŧ āĻŽāϤāĻžāĻŽāϤ āύāĻŋāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ?

down-line

āĻ…āĻŦāĻļā§āϝāχ! āϰ⧇āϜāĻŋāĻŽā§‡āύ āĻšā§‡āϞāĻĨāϕ⧇āϝāĻŧāĻžāϰ āϰ⧋āĻ—ā§€āĻĻ⧇āϰ āĻĻā§āĻŦāĻŋāϤ⧀āϝāĻŧ āĻŽāϤāĻžāĻŽāϤ āύāĻŋāϤ⧇ āĻ‰ā§ŽāϏāĻžāĻšāĻŋāϤ āĻ•āϰ⧇, āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻŽāϰāĻž āϰ⧋āĻ—ā§€āĻĻ⧇āϰ āφāĻ¤ā§āĻŽāĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāϏ⧀ āϏāĻŋāĻĻā§āϧāĻžāĻ¨ā§āϤ āύāĻŋāϤ⧇ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻ•āϰāϤ⧇ āĻāĻ•āĻžāϧāĻŋāĻ• āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώāĻœā§āĻžā§‡āϰ āϏāĻ™ā§āϗ⧇ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰāĻŋāĨ¤

āĻšāĻžāϏāĻĒāĻžāϤāĻžāϞ⧇āϰ āĻ–ā§āϝāĻžāϤāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻžāĻĢāĻ˛ā§āϝ⧇āϰ āĻšāĻžāϰ āĻ•āϤāϟ⧁āϕ⧁?

down-line

āφāĻŽāϰāĻž āϰ⧋āĻ—ā§€āĻĻ⧇āϰ āĻšāĻžāϏāĻĒāĻžāϤāĻžāϞ⧇āϰ āĻ–ā§āϝāĻžāϤāĻŋ, āϰ⧋āĻ—ā§€āϰ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāϞ⧋āϚāύāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻžāϰ āϏāĻžāĻĢāĻ˛ā§āϝ⧇āϰ āĻšāĻžāϰ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āϤāĻžāϰāĻŋāϤ āϤāĻĨā§āϝ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰāĻŋ, āϝāĻžāϤ⧇ āϤāĻžāϰāĻž āϏāĻšā§‡āϤāύ āϏāĻŋāĻĻā§āϧāĻžāĻ¨ā§āϤ āύāĻŋāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύāĨ¤

āĻšāĻžāϏāĻĒāĻžāϤāĻžāϞ āĻ•āĻŋ āφāĻ¨ā§āϤāĻ°ā§āϜāĻžāϤāĻŋāĻ• āϰ⧋āĻ—ā§€āĻĻ⧇āϰ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻžāϝāĻŧ āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻž?

down-line

āĻšā§āϝāĻžāρ, āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ…āĻ‚āĻļā§€āĻĻāĻžāϰ āĻšāĻžāϏāĻĒāĻžāϤāĻžāϞāϗ⧁āϞ⧋āϰ āφāĻ¨ā§āϤāĻ°ā§āϜāĻžāϤāĻŋāĻ• āϰ⧋āĻ—ā§€ āϏ⧇āĻŦāĻž āĻĻāϞ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇, āϝāĻžāϰāĻž āĻ­āĻ°ā§āϤāĻŋ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻĒāĻ¤ā§āϰ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻ¨ā§āϤ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻ•āϞ āϚāĻžāĻšāĻŋāĻĻāĻž āĻĒā§‚āϰāϪ⧇ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻ•āϰ⧇āĨ¤

āϕ⧋āύ⧋ āϞ⧁āĻ•āĻžāύ⧋ āĻ–āϰāϚ āφāϛ⧇ āĻ•āĻŋ?

down-line

āύāĻž, āφāĻŽāϰāĻž āĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ āύāĻŋāĻ°ā§āϧāĻžāϰāϪ⧇ āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻ¸ā§āĻŦāĻšā§āĻ›āϤāĻž āύāĻŋāĻļā§āϚāĻŋāϤ āĻ•āϰāĻŋāĨ¤ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āĻ–āϰāϚ āφāϗ⧇āχ āφāϞ⧋āϚāύāĻž āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ, āĻāĻŦāĻ‚ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āϕ⧋āύ⧋ āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āĻŦā§āϝāϝāĻŧ āĻšāϞ⧇ āφāĻŽāϰāĻž āϰ⧋āĻ—ā§€āĻĻ⧇āϰ āφāϗ⧇ āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āϜāĻžāύāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻĻ⧇āĻŦāĨ¤