অস্টিওপরোসিসের সংক্ষিপ্ত বিবরণ

অস্টিওপরোসিস হলো একটি হাড়ের রোগ, যা হাড়ের ঘনত্ব ও ভরের ঘাটতির কারণে ঘটে এবং এটি হাড়কে দুর্বল ও ভঙ্গুর করে তোলে। হাড় যত বেশি ছিদ্রযুক্ত হয়ে পড়ে, ফ্র্যাকচার বা হাড় ভাঙার ঝুঁকিও তত বেশি বেড়ে যায়—বিশেষত মেরুদণ্ড, নিতম্ব ও কব্জিতে। এটি ধীরে ধীরে বছরের পর বছর ধরে নীরবভাবে বিকশিত হয়, কোনো পূর্বাভাস ছাড়াই, তাই ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তিদের জন্য নিয়মিত স্ক্রিনিং করানো অত্যন্ত জরুরি।

অস্টিওপরোসিসের ধরণসমূহ

1. প্রাইমারি অস্টিওপরোসিস: সাধারণত রজোনিবৃত নারীদের ও বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, যা বার্ধক্য ও হরমোনজনিত পরিবর্তনের কারণে হয়।

2. সেকেন্ডারি অস্টিওপরোসিস: এটি অন্যান্য রোগ বা ওষুধের কারণে হয়, যেমন স্টেরয়েড ব্যবহার, থাইরয়েডের সমস্যা অথবা পরিপাকতন্ত্রের রোগ।

অস্টিওপরোসিসের লক্ষণসমূহ বা উপসর্গসমূহ

• নীরব রোগ: অনেক সময় কোনো লক্ষণ দেখা যায় না যতক্ষণ না একটি হাড় ভেঙে যায়।
• ফ্র্যাকচার: হাতের কব্জি, মেরুদণ্ড এবং নিতম্বে সামান্য আঘাতেই হাড় ভেঙে যাওয়া ঘটে।
• উচ্চতা হ্রাস: মেরুদণ্ড দুর্বল হয়ে পড়লে ধীরে ধীরে উচ্চতা কমে যেতে থাকে।
• ঝুঁকে পড়া ভঙ্গি: মেরুদণ্ড ভেঙে গেলে ডাউয়াজারস হাম্প বা কাইফোসিস দেখা দিতে পারে।

অস্টিওপরোসিসের কারণসমূহ

বয়স: মানুষের বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে স্বাভাবিকভাবেই হাড়ের ঘনত্ব কমে যায়।

হরমোনজনিত পরিবর্তন: মেনোপজের পর নারীদের ইস্ট্রোজেন হরমোন এবং বয়সের সঙ্গে পুরুষদের টেস্টোস্টেরন হরমোন হ্রাস পায়।

জীবনযাত্রার ধরন: শারীরিক কার্যকলাপের অভাব, ধূমপান, অতিরিক্ত মদ্যপান এবং অপুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাস।

ওষুধ: কর্টিকোস্টেরয়েড, থাইরয়েডের ওষুধ এবং নির্দিষ্ট ক্যানসারের চিকিৎসা দীর্ঘমেয়াদে গ্রহণ।

অস্টিওপরোসিসে জটিলতাসমূহ

• হাড় ভেঙে যাওয়া: সাধারণত নিতম্ব, মেরুদণ্ড এবং কব্জিতে বেশি দেখা যায়।
• দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা: হাড় ভাঙা বা দুর্বল হাড়ের কারণে হয়।
• চলাচলের ক্ষমতা হ্রাস: ফ্র্যাকচারের কারণে ঘটে, যা জীবনের মান কমিয়ে দেয়।
• অক্ষমতার ঝুঁকি বৃদ্ধি: বিশেষ করে যখন মেরুদণ্ড বা নিতম্বে ফ্র্যাকচার ঘটে।

অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকিপূর্ণ কারণসমূহ

• বয়স: 50 বছরের ঊর্ধ্বে ব্যক্তিরা উচ্চ ঝুঁকিতে থাকেন।
• লিঙ্গ: নারীদের মধ্যে ঝুঁকি বেশি, বিশেষ করে মেনোপজ-পরবর্তী সময়ে।
• পারিবারিক ইতিহাস: জেনেটিক প্রবণতা থাকলে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
• কম শরীরের ওজন: ছোট, সরু কাঠামোর ব্যক্তিদের ঝুঁকি বেশি থাকে।
• খাদ্যাভ্যাস: ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি-র পর্যাপ্ত অভাব।
• নিষ্ক্রিয় জীবনধারা: ওজন সহনশীল ব্যায়ামের অভাবে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে।

অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধের উপায়সমূহ

• ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি: খাদ্য বা সাপ্লিমেন্টের মাধ্যমে পর্যাপ্ত গ্রহণ নিশ্চিত করুন।
• নিয়মিত ব্যায়াম: ওজন সহনশীল ও শক্তি বৃদ্ধিকারী ব্যায়াম হাড়ের ভর বজায় রাখতে সাহায্য করে।
• ধূমপান পরিহার করুন: ধূমপান হাড় ক্ষয় দ্রুততর করে।
• মদ্যপান সীমিত করুন: অতিরিক্ত মদ্যপান হাড় দুর্বল করে তোলে।
• হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা: নিয়মিত পরীক্ষার মাধ্যমে প্রাথমিকভাবে শনাক্ত করা ফ্র্যাকচার প্রতিরোধে সহায়ক।